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家事や仕事で疲労したたとき、
大きく息を吸いこんで、ゆっくり吐きだすと、
体全体のこりが緩和されて気分もゆったりします。
このようなリラックス効果は、深呼吸のメリットです。
深呼吸でリラックス可能なのは、
自律神経のうち交感神経の働きが弱くなり、
副交感神経の活動が強まるからです。
心身が活動状態にある場合には
交感神経の活動が副交感神経よりも強くなり、
逆に活動を休息しているときには
副交感神経の活動のほうが優位になるそうです。
▽マッサージ情報▽
http://www.esthe-room.org/about.html
アロママッサージ 山梨
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体全体のこりが緩和されて気分もゆったりします。
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副交感神経の活動が強まるからです。
心身が活動状態にある場合には
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by swedish_lohas
| 2011-09-12 12:59
| 健康知識
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