深呼吸の健康効果

家事や仕事で疲労したたとき、
大きく息を吸いこんで、ゆっくり吐きだすと、
体全体のこりが緩和されて気分もゆったりします。

このようなリラックス効果は、深呼吸のメリットです。

深呼吸でリラックス可能なのは、
自律神経のうち交感神経の働きが弱くなり、
副交感神経の活動が強まるからです。

心身が活動状態にある場合には
交感神経の活動が副交感神経よりも強くなり、
逆に活動を休息しているときには
副交感神経の活動のほうが優位になるそうです。

▽マッサージ情報▽
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アロママッサージ 山梨