気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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ダイエットの停滞期

ダイエットをおこなっていれば、
そのうちにダイエットの停滞期へとぶつかると思います。

このダイエットの停滞期に入って、
体重が思うように減っていかないことから
ダイエットをやめてしまう、という方も
多いのではないでしょうか。

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ダイエットの停滞期では、
身体はすでに省エネモードになっているのです。

そのため、ダイエットをやめてしまい、
食事を普段通りに戻してしまうと、
以前よりも太ってしまう現象が起こるのです。
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by swedish_lohas | 2011-05-27 11:56 | ダイエット

ダイエットの中毒性の話

さらに1980年代に様々な科学者が
「脂肪分と糖分が一緒になった食べ物」、
例を上げれば『霜降り肉の甘煮とご飯』、『ドーナッツ』、『甘いソースをかけたカツ丼』などは、
脳を狂わせる麻薬近い働きがある事を見出しています。

(「ネズミ」に上記の様な「脂肪分と糖分」が
一緒になった「餌」を食べさせると、
正常な「ネズミ」の6倍も食べる事がわかっています。)

この様に、『アイスクリーム』の様な
「脂肪分と糖分が一緒になった食べ物」を
食べる事で、『アヘン』によって刺激される
「快楽中枢」に刺激が与えられ、
その結果として「中毒症状」が引き起こされ
、歯止めがきかなくなるそうです。
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by swedish_lohas | 2011-05-23 16:09 | ダイエット
グレープフルーツは、数あるダイエット食品の中でも
豊富な「ダイエットに有効な成分」を含んでおり、
ダイエットをするには最も適した果物なのです。

グレープフルーツには種類があり、
それぞれを「ホワイト種」と「ルビー種」といます。

「ルビー種」は赤くて甘みがあります。

どちらかというと「ホワイト種」よりも食し易い様です。

ダイエット有効成分の他に「香り」。
これが、交感神経が活性にしてくれる事で、
脂肪が燃えて、ダイエットの効果があります。
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by swedish_lohas | 2011-05-10 18:11 | ダイエット

肉食ダイエットの効果

肉などを減らして野菜を中心として
食事をすると、タンパク質が不足してしまい、
その影響で筋肉量が落ちてしまいます。

こうなると、やがて基礎代謝が
低下してしまうので、結局はリバウンドで、
かえって太ってしまうことがあります。

また、糖質は、運動で消費しなければ
脂肪になって蓄積されます。

脂肪の元になる糖質の量を減らして、
筋肉の元になるタンパク質を摂取して、
筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすくさせる。

これが、肉食ダイエットの考え方です。
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by swedish_lohas | 2011-03-23 17:24 | ダイエット
~デトックス生活3つの心がけ~



3.
極端に辛いものを嗜好したり、甘いものがやめられないなど、体への刺激となる物は要注意です。
体はどこかでバランスを取ろうとして、別のものを多量に摂取してしまいます。
水分を取ったり、塩分を欲しがったり・・・。
また、神経が刺激を受け続けると、ストレスへの抵抗力が落ちるので危険です。
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by swedish_lohas | 2010-07-07 13:33 | ダイエット