気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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姿勢が悪い人であっても、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識するだけでも、
お腹や背中をはじめ、お尻や首などの上半身の筋肉が自然と鍛えられ、
これといった運動をしなくても簡単なエクササイズをしているのと同じ効果を得られます。


悪かった姿勢をよくすると、それまで使われていなかった筋肉を使うことになります。

こうなると筋肉量が増えて基礎代謝量が自然と上がり、
太りにくくやせやすい体質に変えられるのです。

もちろん筋肉がつくことによって、引き締め効果も得られます。

また見た目においても、スラッと背が高く見えるのです。


自分の体型を人に知られまいと背中を丸めてしまうと、
それがかえってダイエットによくない結果を招き、
見た目でも損をしていることになるのです。
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by swedish_lohas | 2011-06-01 17:51 | ダイエット

計るだけダイエット

計るだけダイエットは失敗が
少ないダイエット方法として有名です。

その方法は、とっても簡単で、
自分の体重を毎日記録して
ダイエットを行ないます。

このダイエットの優れている所は、
毎日に定期的に体重をチェックすることで、
何が太る原因になるのかが分かるところです。

太る原因を知ることは、
ダイエットを成功させる上で、
とても、大切なことになります。

女性の方は、体重を計るのを
嫌がる人が多いですが、
まずは、自分の現状を知ることが大事です。

勇気を出して体重を記録していきましょう。

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by swedish_lohas | 2011-05-18 15:35 | ダイエット