気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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背中を意識しましょう

背中についてしまった贅肉は、
猫背のような印象を与えてしまいます。

さらに、ブラジャーの線がくいこんでいたりするので、
気になる方は鏡でチェックするようにして下さい。

ブラジャーの上下から贅肉がはみ出した後姿を見られたら、
どんな気合が入った格好をしていてもオバサンの烙印を押されてしまいます。

背中についた贅肉は、
ストレッチなどをすると効率的に解消することが出来ます。

背中にある大きな筋肉、通称、僧坊筋をほぐすと、
同時に肩こりが解消して背筋がピンと伸びるのでオススメですよ。

◆代謝アップにも役立ってくれるマッサージ店
マッサージ 堺筋本町

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リンパマッサージ 宍粟市
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# by swedish_lohas | 2011-10-07 13:09 | ダイエット

引越しの手伝いをしたら

今日は、友達の引越しを手伝ってきました。

荷物が多いだろうなと予想はしていまいしたが、
現場に着くなり天井高く積み上げられた
ダンボールの山に圧倒されてしまいました。

今思い出しても、なかなか、威圧感のある絵でしたね。

よく1人で、ここまで整理出来たものだと、
友達に、関心してしまいましたよ。

引越し先は、今までの部屋よりも広いので、
荷物が多くても大丈夫なんですが、
今まで、この量を、どうやって収納していたのかナゾです。

昔から整理整頓が得意な友達でしたが、
ここまでくると、もう才能なんですかね。

私には絶対マネ出来ないような気がします。
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# by swedish_lohas | 2011-09-29 18:27 | 日記
エクササイズをする時は、
必ずストレッチをするようにしましょう。

運動の前後にストレッチをすることは基本です。

ストレッチをしないで運動をしてしまうと、
どこかを痛める可能性が高くなってしまいます。

せかっく頑張っても、怪我で挫折しては本末転倒です。

エクササイズ前後に、必ずストレッチをしましょう。

その効果は、筋肉の疲労を和らげるだけでなく、
エクササイズの効果を高めることもできます。

エクササイズにおけるストレッチの効果は、
想像以上にダイエットに大きな影響が出できます。

◆代謝アップにも役立ってくれるマッサージ店
出張マッサージ 汐留

◆ダイエットに役立つマッサージ店を探せるサイト
マッサージ 浜松市中区
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# by swedish_lohas | 2011-09-24 12:32 | ダイエット

生姜の収穫

本日は、知り合いの農園に行って、
一緒に、生姜の収穫を行ってきました。

植えられた生姜は、かなりの広範囲だったので、
すべて収穫し終わった時は、
倒れるかと思うくらい疲れていましたよ。

最後の方なんて、足がガクガクしてましからね(汗)

この今回、回収された生姜は、
明日には梅酢に漬ける予定をしているみたいです。

収穫をしたので、
その味を味わってみたいところですが、
残念ながら、その出来上がりを、
見ることは出来そうにないんですよね。

せっかく手伝ったのに、ちょっと残念です。
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# by swedish_lohas | 2011-09-13 19:08 | 日記

深呼吸の健康効果

家事や仕事で疲労したたとき、
大きく息を吸いこんで、ゆっくり吐きだすと、
体全体のこりが緩和されて気分もゆったりします。

このようなリラックス効果は、深呼吸のメリットです。

深呼吸でリラックス可能なのは、
自律神経のうち交感神経の働きが弱くなり、
副交感神経の活動が強まるからです。

心身が活動状態にある場合には
交感神経の活動が副交感神経よりも強くなり、
逆に活動を休息しているときには
副交感神経の活動のほうが優位になるそうです。

▽マッサージ情報▽
http://www.esthe-room.org/about.html
アロママッサージ 山梨
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# by swedish_lohas | 2011-09-12 12:59 | 健康知識