気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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リバウンドとメンタル

ダイエット停滞期で、リバウンドを引き起こす原因としては、
メンタルな部分が多いに関係しているのです。

まず思い浮かぶのは、
好きなものを思う存分食べれないというような、
ストレスによるドカ喰いが招くリバウンドがあります。

ただ、ダイエットの時には、
ある程度の食事制限というのは仕方がないことなので、
この場合はストレスを別の方向にむける努力も
必要となってくるでしょう。

◆マッサージで疲れを取りましょう
最高の出張マッサージは茨木にあります
健康になれるリンパマッサージが川崎市で見つけられます
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by swedish_lohas | 2011-07-16 12:20 | ダイエット

ゲームでダイエット

ダイエットの方法には様々なものがありますが、
なかなか長続きしないという人は多いと思います。

長続きしない理由の一つには、その方法が楽しくないということがあるでしょう。
なので楽しいダイエットをすれば良いので、ゲームでダイエットをするのが一番ですね。

今時のゲームにはダイエット機能を持ったものが多くあります。
リアルタイムに今どれだけのカロリーを消費したのかを教えてくれるものまであります。

便利な世の中になったのですから、
このような役立つゲームなどを利用して楽しくダイエットをしてみましょう。
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by swedish_lohas | 2011-07-06 16:11 | ダイエット
◆マッサージで疲れを取りましょう
便利な出張マッサージを新宿で体験しましょう
大阪でマッサージを受けて癒しを感じよう

停滞期にダイエットをあきらめてしまて、
リバウンドをしてしまうと、
体重も体脂肪も元に戻るどころか、
それ以上になってしまうことが多く見られています。

ダイエットと挫折を繰り返してしまうと、
見た目は痩せていても、
体脂肪は減らずに増えてしまって、
どんどんと痩せにくい体になっていってしまうのです。

そうならない為にも、
リバウンドをしないための体重の減らし方を
考えておいた方がいいと思いますよ。
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by swedish_lohas | 2011-07-04 11:28 | ダイエット

インスリンダイエット

インスリンダイエットとは、膵臓から分泌されるインスリンという分泌物を抑制して痩せようとするダイエットのことです。

インスリンは脂肪を蓄積する働きがあり、これが多く分泌するのは血糖値が上った時なのです。
血糖値は主に炭水化物を摂取することで上がります。
そのため炭水化物の摂取を控え、ほかの栄養素を摂ることで痩せようとすることが、
インスリンダイエットの基本的な方法です。

このダイエットは食事制限といっても炭水化物をあまり摂らないだけのダイエットなので健康的です。
しかも効果は大きなものですので、ぜひ一度挑戦してみましょう。
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by swedish_lohas | 2011-07-01 18:07 | ダイエット