気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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ローフードダイエットは、
NYから流行り始めたダイエット方法です。

ローフードというのは加工されていない生の食材を指します。

ローフードには、加熱された食事に比べると、
消化の時に体にかかる負担が少ないという特徴があります。

その効果は、内臓器官に休息を与えることで、
疲れた内臓の機能を取り戻すことが出来ます。

そうなると体が軽くなって、
「むくみ」が改善して、
体内に溜まった毒素が排出させることが出来ます。

これらの効果は、ダイエットをする上で、
大変重要な効果なので、
ローフードダイエットは人気になったのです。

▼ダイエットにも効果的なマッサージ
出張マッサージを五反田で利用出来ます

▼色々なマッサージの情報があるオススメのサイト
マッサージの学校 福島の情報
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by swedish_lohas | 2011-06-23 17:06 | ダイエット

ダイエットも適度に

よくダイエットについての話題で話す時、
なぜかすでに痩せている女性がいつも活発にダイエットを行っていることがあります。

もっと痩せれば綺麗になれる、と考える向上心は良いのですが、
実際のところ、正しい生活習慣と長いダイエットのすえに掴めるのが綺麗な身体です。

そしてそれをすでに手に掴んでいるのにも関わらず、
さらなるダイエットを心掛けることは危険な考え方です。

たとえするとしても自分が本当に気になる部分だけをマッサージするなどして痩せることが大切でしょう。
ダイエットにハマって痩せすぎてしまい、せっかくの健康な身体を台無しにすることのないように気をつけましょう。
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by swedish_lohas | 2011-06-20 13:52 | ダイエット
無理な食事制限には、
体がついていかない事がよくあります。

その例としては、髪に栄養が行き渡らずに、
髪の質が悪くなってしまう事です。

髪や頭皮のためにも、しっかり、
食事を摂って健康的に
ダイエットする事が重要です。

そして、マッサージを行って、
頭皮のケアをしておく事も大事です。

一度、頭皮を押して揺らしてみてください。

健康な場合には、指で押して
揺らすと柔らかくよく動いてくれますが、
疲れてくると硬くなり、血行も悪くなっています。

□お勧めマッサージ情報□
http://www.massage-station.jp/pref13/city694.html
やみつき出張マッサージ情報 in 大阪市大正区
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by swedish_lohas | 2011-06-16 15:08 | ダイエット

極端な食事制限をすると

今まで、きちんと一日3食食べていた食事を、
いきなり1食にしたり、
食べる量を今までの半分にしたりしてしまうと、
身体はビックリしてしまいます。

そして、まるで乾いているスポンジが
水を吸いこんでいくような感じで、
身体に栄養分をどんどんと取り込もうとしてしまうのです。

つまり身体は、栄養不足になるのを防ぐために、
普段以上に、栄養を吸収する力を
パワーアップさせていくということなのです。
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by swedish_lohas | 2011-06-14 18:51 | ダイエット

雪茶の効果・効能

雪茶は、真夏でも雪が溶けない高山の、
ヒマラヤ地方「チベット」にしか生息しない、
希少な天然の野草から作られています。

その効能は、ダイエットに非常に効果的とされています。

◆ダイエットにも効果的なマッサージ店
http://www.aroma-premium.com/staff.html

雪茶の成分には、豊富な栄養素が含まれていますが、
その中でもアミノ酸が活性化させる働きがある
リパーゼという酵素は、
脂肪燃焼を促進する効果があることで有名なんです。

◆全国のマッサージ情報があるサイト
群馬で出張マッサージを探すページ

ダイエット中の人は、
スポーツや散歩の前に、雪茶を摂取してみましょう。

より効果的にダイエットをすることが出来ますよ。
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by swedish_lohas | 2011-06-07 13:20 | 健康茶
姿勢が悪い人であっても、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識するだけでも、
お腹や背中をはじめ、お尻や首などの上半身の筋肉が自然と鍛えられ、
これといった運動をしなくても簡単なエクササイズをしているのと同じ効果を得られます。


悪かった姿勢をよくすると、それまで使われていなかった筋肉を使うことになります。

こうなると筋肉量が増えて基礎代謝量が自然と上がり、
太りにくくやせやすい体質に変えられるのです。

もちろん筋肉がつくことによって、引き締め効果も得られます。

また見た目においても、スラッと背が高く見えるのです。


自分の体型を人に知られまいと背中を丸めてしまうと、
それがかえってダイエットによくない結果を招き、
見た目でも損をしていることになるのです。
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by swedish_lohas | 2011-06-01 17:51 | ダイエット