くみこの痩身術

リバウンドが起きる理由

人は、おなかが減ってくると、食事をします。

痩せるためのダイエットで食事制限をすると、
普段に比べて体に入ってくる食事の量が
少なくなってしまいます。

すると、身体は、
「栄養が足りない！このままだと餓死してしまう！」と思って、
今まで以上に、栄養を取り込もうとするのです。

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栄養の吸収力が、ダイエットの前に比べると、
パワーアップするのです。

すると、痩せるダイエット前に比べて、
栄養の吸収力が高まった状態で、元の食事の量に戻せば、
以前よりも省エネになった分だけ、
エネルギーが余ってしまい、その分太る結果につながるのです。

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東洋医学で見る肥満の種類

東洋医学によると肥満には大きく分けて2種類に分けられます。

一つは、過食のために太ってしまっている「陽性肥満」。

もう一つは、それ以外の要因で太っている「陰性肥満」。

前者の場合は、食べ過ぎが原因ですので、
食事制限をすれば、痩せることが多いのですが、
後者はそう単純な問題ではありません。

体調を崩すほどの食事制限をしたのに、
結果的に痩せなかった…。

そのような方には、中から脂肪を分解していく必要があります。
内臓脂肪を分解してくれる健康茶として有名なのが、
烏龍茶と雪茶です。

ウーロン茶とプーアル茶

ウーロン茶には、ウーロン茶だけにしかない、
ウーロン茶ポリフェノールが含まれているのです。

ウーロン茶ポリフェノールは、
脂肪を分解して燃焼しやすい状態をつくる、
手助けをしてくれるのです。

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また、脂落としと言われているプーアル茶には
より多くの重合カテキンが含まれているのです。

重合カテキンは、脂肪が体につくのを
防いでくれます。

ただ、プーアル茶は
独特の香りや味がするので、
好き嫌いが分かれるかもしれません。

プーアル茶には、成分を凝縮されている、
カプセルタイプのものもあるのです。

カプセルタイプだと、携帯するのにも便利で、
溶かすことで普通の飲み物へとなるのです。

旅先などでは
とても重宝するのではないでしょうか。

しそ茶の効能

紫蘇（しそ）は、日本古来から
伝わる健康食品として広く利用されています。

紫蘇の葉は、アレルギー症状に
効果があると言われています。

しそ茶に含まれているβカロチンが、
粘膜や皮膚を保護してくれるからです。

また、紫蘇に含まれるαリノレン酸は、
体内では生成できない必須脂肪酸なのですが、
これは、お肌によい成分として有名です。

さらに、美容成分だけではなく、
リラックス作用のあるので、
体を中からも外からも癒してくれますよ。

心を落ち着かせたい時はペパーミントを活用

頭をリフレッシュしたい時、ペパーミントの香りを嗅ぐと
脳に刺激がいき、眠けを改善させ
すっきりした頭と高まった集中力を手に入れる事ができます。

神経を宥める効果もあるので、ヒステリーを起こした時や
怒っている時などに使って、高ぶった精神を落ち着けるのに効果を発揮します。

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強壮作用もあるので、精神疲労などにも効果的です。

アロマオイルのペパーミント等を使って
気軽にペパーミントの香りを有効活用するのも良いでしょう。

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お茶が持っているダイエット効果

ダイエットで痩せるためには、
脂肪の分解や吸収を抑えてくる、
ウーロン茶やプーアル茶がいいとされています。

ウーロン茶やプーアル茶には、
茶葉に含まれている通常のカテキン以外に、
重合カテキンといった成分が含まれているのです。

ちなみに、カテキンとは、
渋味成分の一部で、
ポリフェノールの一種のことです。

重合カテキンは、茶葉の製造過程中に、
カテキン同士がくっついてできた、
カテキンの塊のようなもののことで、
体に脂肪がつくのを防いでくれる働きをもっています。

脂っこい食事をした後に飲めば、
食べた脂肪分が体に吸収されるのを
防いでくれるありがたい成分といえるでしょう。

お茶が持っている効果

お茶には、ダイエットに
効果があると考えられているカテキンが
多く含まれているのです。

そのほかに、
ビタミンやミネラル類なども
含まれているので
健康的にも良い飲み物といえるでしょう。

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②アロママッサージがアツイのは板橋です

日本茶の代表は緑茶です。

中国茶では、
ウーロン茶やプーアル茶、杜仲茶などが
ありますよね。

それぞれのお茶には、

・緑茶
　コレステロールの低下や、抗菌作用

・ウーロン茶、プーアル茶
　消化の促進、脂肪の分解や
　脂肪の吸収を抑えてくれる

・杜仲茶
　利尿作用、便秘の改善。

などの効果が期待できる成分が
含まれているようです。