気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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リバウンドが起きる理由

人は、おなかが減ってくると、食事をします。

痩せるためのダイエットで食事制限をすると、
普段に比べて体に入ってくる食事の量が
少なくなってしまいます。

すると、身体は、
「栄養が足りない!このままだと餓死してしまう!」と思って、
今まで以上に、栄養を取り込もうとするのです。

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栄養の吸収力が、ダイエットの前に比べると、
パワーアップするのです。

すると、痩せるダイエット前に比べて、
栄養の吸収力が高まった状態で、元の食事の量に戻せば、
以前よりも省エネになった分だけ、
エネルギーが余ってしまい、その分太る結果につながるのです。

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by swedish_lohas | 2011-04-29 12:18 | ダイエット
東洋医学によると肥満には大きく分けて2種類に分けられます。

一つは、過食のために太ってしまっている「陽性肥満」。

もう一つは、それ以外の要因で太っている「陰性肥満」。

前者の場合は、食べ過ぎが原因ですので、
食事制限をすれば、痩せることが多いのですが、
後者はそう単純な問題ではありません。

体調を崩すほどの食事制限をしたのに、
結果的に痩せなかった…。

そのような方には、中から脂肪を分解していく必要があります。
内臓脂肪を分解してくれる健康茶として有名なのが、
烏龍茶と雪茶です。
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by swedish_lohas | 2011-04-26 13:57 | 健康知識

ウーロン茶とプーアル茶

ウーロン茶には、ウーロン茶だけにしかない、
ウーロン茶ポリフェノールが含まれているのです。

ウーロン茶ポリフェノールは、
脂肪を分解して燃焼しやすい状態をつくる、
手助けをしてくれるのです。

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また、脂落としと言われているプーアル茶には
より多くの重合カテキンが含まれているのです。

重合カテキンは、脂肪が体につくのを
防いでくれます。

ただ、プーアル茶は
独特の香りや味がするので、
好き嫌いが分かれるかもしれません。

プーアル茶には、成分を凝縮されている、
カプセルタイプのものもあるのです。

カプセルタイプだと、携帯するのにも便利で、
溶かすことで普通の飲み物へとなるのです。

旅先などでは
とても重宝するのではないでしょうか。
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by swedish_lohas | 2011-04-21 13:56 | ダイエット

しそ茶の効能

紫蘇(しそ)は、日本古来から
伝わる健康食品として広く利用されています。

紫蘇の葉は、アレルギー症状に
効果があると言われています。

しそ茶に含まれているβカロチンが、
粘膜や皮膚を保護してくれるからです。

また、紫蘇に含まれるαリノレン酸は、
体内では生成できない必須脂肪酸なのですが、
これは、お肌によい成分として有名です。

さらに、美容成分だけではなく、
リラックス作用のあるので、
体を中からも外からも癒してくれますよ。
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by swedish_lohas | 2011-04-19 19:46 | 健康茶
頭をリフレッシュしたい時、ペパーミントの香りを嗅ぐと
脳に刺激がいき、眠けを改善させ
すっきりした頭と高まった集中力を手に入れる事ができます。

神経を宥める効果もあるので、ヒステリーを起こした時や
怒っている時などに使って、高ぶった精神を落ち着けるのに効果を発揮します。

マッサージがある東京

強壮作用もあるので、精神疲労などにも効果的です。

アロマオイルのペパーミント等を使って
気軽にペパーミントの香りを有効活用するのも良いでしょう。

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by swedish_lohas | 2011-04-13 16:00 | 健康知識
ダイエットで痩せるためには、
脂肪の分解や吸収を抑えてくる、
ウーロン茶やプーアル茶がいいとされています。

ウーロン茶やプーアル茶には、
茶葉に含まれている通常のカテキン以外に、
重合カテキンといった成分が含まれているのです。

ちなみに、カテキンとは、
渋味成分の一部で、
ポリフェノールの一種のことです。

重合カテキンは、茶葉の製造過程中に、
カテキン同士がくっついてできた、
カテキンの塊のようなもののことで、
体に脂肪がつくのを防いでくれる働きをもっています。

脂っこい食事をした後に飲めば、
食べた脂肪分が体に吸収されるのを
防いでくれるありがたい成分といえるでしょう。
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by swedish_lohas | 2011-04-11 18:30 | ダイエット

お茶が持っている効果

お茶には、ダイエットに
効果があると考えられているカテキンが
多く含まれているのです。

そのほかに、
ビタミンやミネラル類なども
含まれているので
健康的にも良い飲み物といえるでしょう。

◆知ってほしいマッサージ関連情報◆
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アロママッサージがアツイのは板橋です

日本茶の代表は緑茶です。

中国茶では、
ウーロン茶やプーアル茶、杜仲茶などが
ありますよね。

それぞれのお茶には、

・緑茶
 コレステロールの低下や、抗菌作用

・ウーロン茶、プーアル茶
 消化の促進、脂肪の分解や
 脂肪の吸収を抑えてくれる

・杜仲茶
 利尿作用、便秘の改善。

などの効果が期待できる成分が
含まれているようです。
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by swedish_lohas | 2011-04-04 11:38 | 健康知識