気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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効果が出ない理由

ダイエットしても、なかなか痩せない主な原因は、
基礎代謝の低下が絡んでいる可能性が大きいです。

特に現代の日本人には、老若男女問わず
低体温の人が増えていると言われています。

体温が1度下がると代謝は
約12%低下すると言われています。

代謝が12%低下してしまうと、
1日の消費エネルギーが200~500kcal減るので、
ダイエットにとって大変不利になってしまうのです。

ダイエットをしても、なかなか効果がないという方は、
冷えによって結果が出ない可能性を疑ってみましょう。
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by swedish_lohas | 2011-03-25 19:51 | 健康知識

背骨を鍛えて

つまり、身体の軸である背骨を
本来の位置に戻せば、普段あまり使用しない
インナーマッスルが活性化されます。

運動効率が上がるので、
自然と痩せやすい体に変化していきますよ。

また、背骨を柔軟な動きで、
前後左右に動かすことが出来れば、
身体の動きからショックを吸収してくれます。

つまり頭蓋骨や脳を守ってくれるのです。

身体の軸である背骨が、歪むと様々な機能が低下します。

例えば、お腹の筋肉がゆるんで、お腹がポッコリします。

背骨が過度にカーブすると、
腹部が伸びるほかに腰痛の原因にもなってしまいますよ。

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by swedish_lohas | 2011-03-24 16:00

肉食ダイエットの効果

肉などを減らして野菜を中心として
食事をすると、タンパク質が不足してしまい、
その影響で筋肉量が落ちてしまいます。

こうなると、やがて基礎代謝が
低下してしまうので、結局はリバウンドで、
かえって太ってしまうことがあります。

また、糖質は、運動で消費しなければ
脂肪になって蓄積されます。

脂肪の元になる糖質の量を減らして、
筋肉の元になるタンパク質を摂取して、
筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすくさせる。

これが、肉食ダイエットの考え方です。
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by swedish_lohas | 2011-03-23 17:24 | ダイエット
脳内視力という言葉をご存知ですか?

一般的に言われる普通の「視力」は、眼球によって映像が映されることを言います。

その原因は、長時間のテレビゲーム、テレビ、パソコンなどによって目が疲労状態になり、眼球の機能を低下させてしまっている事が一つ挙げられます。

そんな時、脳の働きでもって、視力が回復するかもしれません。

脳は、情報量をある程度遮断している為、目で見ているものが全て、見えているわけではないのです。

視力のトータルは眼球視力×脳内視力

といったところでしょうか。

脳内視力の回復を試みて、眼球視力(トータル視力)が回復した例もあるそうです。
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by swedish_lohas | 2011-03-21 15:24 | 健康知識