気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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反射区って何

反射区って何?

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足裏には体全体の臓器とつながる反射区があります。

足裏のポイントを押すと、その臓器をケアしていることになるのです。

例えば、パソコンの使いすぎで眼精疲労がたたまっている人は、
目のポイントを押すととても痛いはずです。

でも、そのポイントを優しく揉みほぐすことで目の疲れが取れるのです☆

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by swedish_lohas | 2010-08-28 11:24 | ダイエット
『レイヤードバスオイル』
バスオイルも自分のお気に入りの香料で作ると気持ちのいいバスタイムになるでしょう。
ローズマリーなら若返りの効果もあるとされています。

●材料
グレープシードオイル・・・30ml
グリセリン・・・・・・・・30ml
エッセンシャルオイル・・・(ローズマリー)・・・20滴

●備品
ガラスの密封容器(60ml程度入るもの)
ビーカー
ガラス棒

★作り方
1.ビーカーでグリセリンを30ml計り、ガラスの密封容器に移します
2.ここにエッセンシャルオイルを、20滴入れてよく混ぜます
3.グレープシードオイルを、ビーカーで30ml計って、グリセリンの入った容器に静かに足しいれます
4.密封してでき上がりです。使うたびによく振って下さい。

完成!
この量で2回分ぐらい使えます。
香りが新鮮なうちに使って、芳香を楽しみましょう。
デトックスに、リフレッシュに、と活躍するはず。
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by swedish_lohas | 2010-08-24 16:27 | ダイエット
アロマテラピーのアイテムを手作りしてみるのはいかがですか?
世界にひとつの自分で作ったアイテムを使えば、きっとモチベーションも上がるはずです!


『アロママッサージオイル』
まずはマッサージオイルを作ってみましょう♪
この量で、両足全部など、気になるパーツ一ヶ所分に使えます。

●材料
スイートアーモンドオイル・・・10滴
エッセンシャルオイル(ジュニバーベリー)・・・4滴

●備品
ガラスの遮光ビン(10~20ml程度入るもの)
ビーカー
ガラス棒

★作り方
1.スイートアーモンドオイルを10ml計ります
2.ここにエッセンシャルオイルを、4滴入れます
3.ガラス棒でよくかき混ぜます
4.でき上がったアロママッサージオイルを、ガラスの遮光ビンに移します

完成!
ビーカーから直接取っても使えますが、ボトルに入れると
使い勝手がいいでしょう。
作ったら2週間て度をメドに使い終えます。

ぜひお試しください!
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by swedish_lohas | 2010-08-19 13:42 | ダイエット
アロマテラピーと聞くと、それはいい方法らしいということはしっていても、
そろえる道具が多かったり、エッセンシャルオイルが何本も必要だったりと・・・と、
少し難しいイメージを持っていませんか?

けれど、アロマセラピーはとってもカンタン。
主に使う道具も、以下の4点と、タオルや洗面器など家庭にあるものばかり。
これでダイエットができるんです!
さぁ、実践してみましょう!

★ビーカーとガラス棒
こちらもアイテム作りに活躍します。
主にキャリアオイルにエッセンシャルオイルを混ぜたり、ヨーグルトパックを作るときなどに使用します。
自宅にない場合は、計量スプーンやカップなどで代用してもOK。
この二つさえあれば、マッサージオイルをすぐに作れて、便利です。

★乳鉢と乳棒
こちらもアイテム作りに使います。
その他、ハーブの実や葉をつぶしたりすることも。
インセンスを作るときなどにも使うので、
アロマにハマってしまった!という人は一つ持っているといいかも。
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by swedish_lohas | 2010-08-17 12:53 | ダイエット

ベースアイテム

アロマテラピーのベースアイテムをご紹介★

★キャリアオイル
エッセンシャルオイルは希釈しないと肌につけることはできません。
そこで、アロママッサージオイル作りに活躍するのが、キャリアオイル。
その他、バスオイルを作るのにも使います。
マッサージの時には香りを運ぶという意味でキャリアオイル。
その他、物作りに使うときはベースオイルと言います。

★エッセンシャルオイル
今回の主役、エッセンシャルオイル。
エッセンシャルオイルは、植物の成分の有効成分を蒸留などで抽出したもの。
ボトルを開けた瞬間いい香りが漂います。
無添加のため、開封後は劣化するので注意を。
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by swedish_lohas | 2010-08-12 12:36 | ダイエット

反射区ってナニ

★反射区って何なの?

足裏には体全体の臓器とつながる反射区があります。

ポイントを押すと、その臓器をケアしていることになるのです。

例えばPCの使いすぎで眼精疲労がたたまっている人は、目のポイントを押すととても痛いはずです。

でも優しく揉みほぐすことで目の疲れが取れるのです。
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by swedish_lohas | 2010-08-06 12:28 | ダイエット
★グレープフルーツがいいという根源

グレープフルーツのエッセンシャルオイルの90%以上を占めるのが、リモネンという成分。
柑橘系に多く見られます。
オレンジやレモンに多く含まれていますが、
他の微量成分のヌートカトンなどの微妙なバランスで、
交感神経に効果的に働きかけるのではと考えられています。

★スリミングのメカニズム

某化粧品会社の発表では、以下のことが挙げられています。
「やせるためには、脂肪を分解するだけでなく、燃焼することが必要です。
この脂肪を燃焼させるたんぱく質UCPの出現には、
生理活性物質ノルアドレナリンが大きく関わっているといわれています。
また、中性脂肪の合成に関与している酵素グリセロール-3-リン酸、脱水素酵素(GPDH)が、
活性するのを押さえる働きがあることも、確認されています。」

このようにして、グレープフルーツダイエットには、
科学的な根拠がきちんとあるのです。
グレープフルーツの香りで芳香浴すれば、自然と交感神経のモードがオンになり、
脂肪燃焼のスイッチが入るということ。
それならば、スリミングのためのアロママッサージにはぜひグレープフルーツのオイルを使うべきでしょう。
また嗅ぐだけで満腹中枢を刺激するという説もあるので、間食の代わりになります。
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by swedish_lohas | 2010-08-03 17:53 | ダイエット