気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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デトックスの方法について5種類紹介してきましたが、
次はデトックス生活を行ううえでの3つの心がけを紹介します☆




~デトックス生活3つの心がけ~



1.
冷えは万病のもととも言われるように、何事にも悪影響をもたらします。

体が冷えると血流が滞り、栄養は代謝されず、老廃物は排出されなくなります。

エネルギーも流れないので、脂肪が使われないまま体内にたまる一方なのです。
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by swedish_lohas | 2010-06-30 11:11 | ダイエット

リフレクソロジー

デトックスって何がある?





5.リフレクソロジー

足の表裏に体の不調が現れるといわれるリフレクソロジー。

老廃物がたまっていると、それも足に出ます。
そこでポイントを押さえて排出を促しましょう。

むくみが気になる場合は足の中心、土踏まずの真ん中辺りを軽く押してみましょう。
そのまま斜めに足の内側へ向かってスライドすると、よりデトックス効果が高まります。

便秘気味の場合は、土踏まず全体を優しく揉みほぐします。
特にかかとが固くなっている人は、女性ホルモンの不調が影響して、
むくみやすいので、併せてもむといいでしょう。
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by swedish_lohas | 2010-06-25 13:15 | ダイエット

ハーブの湿布

デトックスって何がある?





4.ハーブの湿布

洗面器に熱湯を用意し、ペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴垂らします。
水面に浮くオイルをすくうようにタオルに取り、ふくらはぎなどに当てましょう。

また別のタオルで冷水の湿布を作り、この二つのタオルを交互に当てるようにして、
滞っていた老廃物に刺激を与え、排出を促します。

洗面器の湯が冷めたら、その都度足し湯をして、温度を保ちましょう。

エッセンシャルオイルは他に、老廃物を流す効果のあるジュニベリーや、
血行促進の作用があるローズマリーもオススメです。
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by swedish_lohas | 2010-06-23 11:04 | ダイエット

アロマバス

デトックスって何がある?





3.アロマバス

バスソルトにエッセンシャルオイルを混ぜたものか、アロマオイルをバスタブに入れて入浴します。
たっぷり汗をかいて毒素を排出しましょう。

好きな香りを入れて、ゆっくり半身浴をするのもいいでしょう。

忙しくてもシャワーですまさずに、バスタブにつかる習慣を持ってください。
なかなか汗をかけないという体質の人も、繰り返し入浴法を試すことで、汗をかけるようになります。
汗をかくことがすなわちデトックス。
無駄なものをため込まない体になるための第一歩です。
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by swedish_lohas | 2010-06-18 11:06 | ダイエット

アロママッサージ

デトックスって何がある?




2.アロママッサージ

リンパを意識してドレナージュをしましょう。

このとき使うのにおすすめなのは、
解毒効果のあるグレープフルーツを、
スイートアーモンドオイルに混ぜたアロママッサージオイル。

リンパから体に染み出してしまったいらないものを回収すれば、スッキリ。

指の先などの先端から始めて、最後はデコルテまでマッサージ。
リンパの排出口へ老廃物を流しましょう!
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by swedish_lohas | 2010-06-15 12:13 | ダイエット

ハーブティー

デトックスって何がある?



1.ハーブティー

やはり体内からデトックスを促すのが早い方法。
ハーブティーを薬湯として摂取すると効果的です。
作り方は簡単でいつもより倍濃く入れるだけ。
これで薬効を排出することができます。
レシピは、毒素を排出するジュニバーと、
ビタミンCたっぷりのハイビスカスやローズヒップをブレンド。
美肌にもいいです。
他にもデトックスには、代謝を上げるフェンネルと消化を助けるペパーミントのぶれんどがグッド!
食べ過ぎたら、すぐにトライ!
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by swedish_lohas | 2010-06-11 11:03 | ダイエット
アロマテラピーでいうところのデトックス方法は、五つあります。
どれもすごく簡単。
全部は面倒だと思ったら、まずは一つだけでも取り入れてみて!

何気なく行っていても、香りやハーブの力が
しっかりとして効いて、効果を出してくれます。
そうやってデトックスに成功したら、次はため込まない生活をおくりましょう。

その心がけは三つ。
冷やさない、メリハリをつける、刺激物に注意する。
これだけです。

余分なものを持たない身軽な美人になりましょう♪
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by swedish_lohas | 2010-06-08 12:06 | ダイエット

まずはデトックス!

~まずはデトックス!~

普段の生活で、

余分なものをため込んでいませんか??

お腹や腕や脚にある、プルプルブヨブヨとしたいらない脂肪。

それらは知らず知らずのうちに、自らため込んでしまったもの。

まずはそれらを排出することからはじめましょう!
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by swedish_lohas | 2010-06-04 11:58 | ダイエット

くみこの痩身術

こんにちは☆くみこです☆

このブログでは気軽に出来るダイエット方法をご紹介していきたいと思います。

よろしくお願いします☆
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by swedish_lohas | 2010-06-01 13:10 | ダイエット