気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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カテゴリ:健康知識( 15 )

胃腸薬の効き目



ビオフェルミンなどの常備薬として用いられる胃腸薬は、ビフィズス菌を豊富にとることができるため美容にいいみたいです。整腸剤というだけあって、刺激の強い成分が入っていないため別段なんともないときに飲んでもいいみたいですよ。ただし、いくら美容にいいからって飲み過ぎては体調を壊してしまいます。薬を使用するときは用途用法を正しく守って使わないといけないですよ。胃腸を整えるとお肌にもいい影響が出るため少しだけ飲んでみようかな。
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by swedish_lohas | 2012-06-13 19:16 | 健康知識

大阪でなら楽に



気楽にマッサージを楽しんでいきたいなと考えているのであれば、大阪にあるお店でマッサージを一度楽しんでみてほしいものです。大阪で利用できるマッサージのお店というものは、とにかく高品質な施術を提供してくれるお店となっていますのでイチオシです。特に吉田の大阪激安マッサージは最高ですから利用してみてほしいものです。なお、今現在評判のページといえばここみたいですから、ここの情報もチェックしてみてほしいです。どんどん大阪の優良マッサージ店を利用していくと良いでしょう。
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by swedish_lohas | 2012-05-24 12:10 | 健康知識

大地を踏みしめる



スポーツをする時もそうなんですが、身体を動かす時ってのは芯が大事なってきます。大地をしっかり踏みしめる足腰がしっかりしていないとアスリートとしては大成できないみたいです。下半身から上半身にかけての筋肉の流れを意識することでスムーズな身体の動きを実現できるそうです。私も簡単なストレッチをすることがありますが、確かに下半身がしっかりしていないとバランスが取れなかったり上半身がふらついてしまいます。もっと大地を踏みしめるように意識を置いていくのがコツらしいです。
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by swedish_lohas | 2012-05-15 19:26 | 健康知識

眠たい時にはガムが一番

どんなに疲れていても仕事だから絶対に何とかするしか無いと思うんだ。

だけど、眠たくなる時は絶対にくると思う。

そんな時に活躍するのが何といってもガムだよね。

す~っとするガムを噛み続ける事で眠気もなくなっていく。

それに、ガムを噛んでいる時は集中力が増すと言われているので、

どんな時でもガムは役に立つんだ。

今まではガムより飴の方が良いと思っていたんだけど、

この情報を聞いてからずっとガムを噛むようになったんだよね。


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by swedish_lohas | 2012-03-20 18:18 | 健康知識
結婚をすると、

恋愛を忘れると言うけどあれは本当の事なんだろう。

付き合っている時は凄くドキドキしていた思いが、

結婚を境にさめてしまうって事はかなりある。

そして、その結果でずっと感じていたドキドキを他の人に求める様になるので、

浮気などに繋がるのではないだろうか。

もし、相手に浮気をされたくないのであればそういったところをしっかりと押さえておかないといけないのではないだろうか。

まずは相手の事をしっかりと理解する様にしていこう。


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by swedish_lohas | 2012-02-25 16:26 | 健康知識

ストレスは体を弱らせる

ストレスの多い時代で、

そのストレスに負けると色々な病気になってしまう事があるようです。

最近はそのストレスのせいか、

免疫力が低下して風邪をひいてしまいました。

そんな時にストレスに対する抵抗力を高めようと調べたんだけど、キウイ、みかん、いちご、ブロッコリー、

ほうれん草などのビタミンCを摂取するのが良いと言われているようですよね。

ただし、これらの食材だけではストレスの改善には至らないので、

まずは自分の中にストレスを溜めない様に発散する方法を考えて見てください。


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by swedish_lohas | 2012-01-20 16:04 | 健康知識

紫外線の話

5月くらいから、紫外線は増加して、
ピークが7、8月ぐらいです。

そばかすやシミを生成しないためには紫外線を防ぎましょう。

紫外線には種類があって、それは、波長の長さによって
(UVC、UVB、UVA)と、分けられています。

UVCは短い波長で、大抵が、オゾン層で防がれています。

したがって、皮膚の表面には到しません。

しかしUVAとUVBとは、オゾン層を通過して皮膚にまで届きます。

UVBは皮膚の表皮の深層にまで進入してきます。

そして、UVAはより深層の真皮にまで達します。

◇癒しのマッサージ情報◇
出張マッサージ 東京 Roes - ロエス -
オイルマッサージ 堺市東区
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by swedish_lohas | 2011-11-10 12:44 | 健康知識

深呼吸の健康効果

家事や仕事で疲労したたとき、
大きく息を吸いこんで、ゆっくり吐きだすと、
体全体のこりが緩和されて気分もゆったりします。

このようなリラックス効果は、深呼吸のメリットです。

深呼吸でリラックス可能なのは、
自律神経のうち交感神経の働きが弱くなり、
副交感神経の活動が強まるからです。

心身が活動状態にある場合には
交感神経の活動が副交感神経よりも強くなり、
逆に活動を休息しているときには
副交感神経の活動のほうが優位になるそうです。

▽マッサージ情報▽
http://www.esthe-room.org/about.html
アロママッサージ 山梨
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by swedish_lohas | 2011-09-12 12:59 | 健康知識
人間の体は、日常生活の様々な
動作によって歪みを生じることがあります。

歪みが発生すると、筋肉のコリを
生む原因になってボディラインを
崩すことに繋がってしまいます。

こうなると、リンパの流れが滞ってしまい、
老廃物も排出されなくなってきます。

これでは、代謝も低下してしまうので、
ダイエットをしても、なかなか痩せることが出来ません。

つまり、痩せやすい体質になる為には、
体の歪みを改善する必要があるのです。

どうも痩せにくいと感じている方は、
体の歪みを修正することを考えてみましょう。
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by swedish_lohas | 2011-05-14 16:33 | 健康知識

高カロリーの野菜

カロリーの高い野菜を紹介します。

野菜でヘルシーダイエットを
目指している方は参考にしてください。

高カロリーな野菜の特徴は、
糖質の多い事があげられます。
さといも、グリーンピース、
レンコン、かぼちゃ、銀杏など
です。

高カロリーの野菜をおかずに考える時は、
他に糖質の多い果物を控えたり、
油を使ったカロリーの高い料理を控えるなど
生活や料理全体のバランスとカロリーを
考慮に入れて食べれば
気にする事の程ではありません。
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by swedish_lohas | 2011-05-04 18:45 | 健康知識