気軽に出来るダイエットをご紹介していきます。


by swedish_lohas
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身体を冷やさない



これから、どんどん寒さが厳しくなっていきますね。

そこで気を付けていただきたいのが、「身体を冷やさない」ようにすることです。

ダイエットの基本中の基本である「基礎代謝」は、身体が冷えることで低下してしまう恐れがあるからです。

身体が冷えるということは、体温が低くなってしまうということです。

そのため、内臓機能の働きが低下してしまったり、お肌などの細胞の新陳代謝が悪くなってしまいます。

また、冷え性などで日頃から身体が冷えていると感じる人は筋肉によるエネルギー消費で体温を上げることが難しいため、代わりに体脂肪量を増加させて寒さを回避させようとしてしまいます。

その結果、冬場に太りやすくなってしまうのです。

そのため、運動などで筋肉量を増やすとともに、身体を冷やさないことが重要になってきます。

お風呂で十分に身体を温めると共に、身体を温める食材を積極的に食事へ取り入れること、出来るだけ温かい飲み物を飲むことなどの、身体を内側から温めることを意識することが何よりも大切なのです。


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# by swedish_lohas | 2012-10-26 12:36 | ダイエット

痩せる力



痩せていくという行為にもある程度力が必要なのだということを知っておいた方がいいでしょう。人はどんなことをやるにしてもパワーが必要ですから、カロリーを消費するためにも最低限のカロリーは必要なのです。そのため、ほとんど絶食と呼べるような食事の摂り方を長い間続けることは、身体にとって良くないうえに、痩せる効率も大きく下がる原因のひとつとなり得るのです。ですから、ダイエットは適量の食事を摂りながら行うべきなのです。
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# by swedish_lohas | 2012-07-03 19:06 | ダイエット

胃腸薬の効き目



ビオフェルミンなどの常備薬として用いられる胃腸薬は、ビフィズス菌を豊富にとることができるため美容にいいみたいです。整腸剤というだけあって、刺激の強い成分が入っていないため別段なんともないときに飲んでもいいみたいですよ。ただし、いくら美容にいいからって飲み過ぎては体調を壊してしまいます。薬を使用するときは用途用法を正しく守って使わないといけないですよ。胃腸を整えるとお肌にもいい影響が出るため少しだけ飲んでみようかな。
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# by swedish_lohas | 2012-06-13 19:16 | 健康知識

食べ過ぎなくても



お昼ごはんを食べると、少し胃が痛くなります。
そのまま晩ご飯を食べないことが多いので、これまたダイエットじゃないかって、ちょっといいかなと思いましたが、これ良くないですね。
絶対、からだのどっかが悪いんですもの。まだ夜食べないからいいんですけど、先日は夜食べて駅で身動きできなくなるほど胃が痛くなって困ってしまいました。
やっぱり胃腸薬は常備しておいた方がいいかもしれませんね。頭痛薬ならいつでも持ってるんですけど。
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# by swedish_lohas | 2012-05-30 16:02 | ダイエット

大阪でなら楽に



気楽にマッサージを楽しんでいきたいなと考えているのであれば、大阪にあるお店でマッサージを一度楽しんでみてほしいものです。大阪で利用できるマッサージのお店というものは、とにかく高品質な施術を提供してくれるお店となっていますのでイチオシです。特に吉田の大阪激安マッサージは最高ですから利用してみてほしいものです。なお、今現在評判のページといえばここみたいですから、ここの情報もチェックしてみてほしいです。どんどん大阪の優良マッサージ店を利用していくと良いでしょう。
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# by swedish_lohas | 2012-05-24 12:10 | 健康知識