寒天ダイエットの方法
2010年 12月 02日
寒天ダイエットというのは、テレビや雑誌でも注目される程の有名なダイエット法の一種で、健康的に減量できる食事改善ダイエットとも言えるでしょう。
寒天はノンカロリーで、さらに、豊富な食物繊維が含まれているので、食べ過ぎによって体重が増加してしまった人にオススメなダイエット法の一種です。
また、便秘が原因となって体重が減少しにくい人にも非常に効果的な方法としてあげられます。
また、寒天には、ダイエットだけでなく健康面から見ても良い効果が多く、血圧を下げたり、血糖値を下げたり、コレステロールを下げる効果なども期待できるのです。
『寒天ダイエットの方法』
・食前に食べると効果的
食べたものから消化・吸収されるので、先に食べたものほど、より多く吸収されるので、食事の時には低カロリー食品である寒天から食べた方がエネルギーになりにくいのでダイエットに効果的となるのです。
・ヨーグルトに混ぜる
普段から食べている食品に工夫を施して混ぜると、味気がほぼ無い寒天でも長期間食べても飽きなくなります。
例をあげてみると、健康的にも良い食品の「ヨーグルト」の中に寒天を混ぜて食べることで、よりおいしく食べることが可能になります。
様々なものと混ぜて、寒天ダイエットを楽しみながら行うことがコツですね。
寒天はノンカロリーで、さらに、豊富な食物繊維が含まれているので、食べ過ぎによって体重が増加してしまった人にオススメなダイエット法の一種です。
また、便秘が原因となって体重が減少しにくい人にも非常に効果的な方法としてあげられます。
また、寒天には、ダイエットだけでなく健康面から見ても良い効果が多く、血圧を下げたり、血糖値を下げたり、コレステロールを下げる効果なども期待できるのです。
『寒天ダイエットの方法』
・食前に食べると効果的
食べたものから消化・吸収されるので、先に食べたものほど、より多く吸収されるので、食事の時には低カロリー食品である寒天から食べた方がエネルギーになりにくいのでダイエットに効果的となるのです。
・ヨーグルトに混ぜる
普段から食べている食品に工夫を施して混ぜると、味気がほぼ無い寒天でも長期間食べても飽きなくなります。
例をあげてみると、健康的にも良い食品の「ヨーグルト」の中に寒天を混ぜて食べることで、よりおいしく食べることが可能になります。
様々なものと混ぜて、寒天ダイエットを楽しみながら行うことがコツですね。
by swedish_lohas
| 2010-12-02 12:28
| ダイエット