部分やせ!ウエスト編
2010年 10月 05日
あなたはどこの部分やせがしたいですか?という質問をすると、6割がウエストと答えるそうです。
ウエストの部分やせに効果的なのは、以下のようなものがあります。
ぜひ、参考にしてみてください。
●ひねりを加えた腹筋運動
●ウォーキング
●水泳
●風呂上がりのストレッチ
●ヨガ、エアロビクス、ピラティスなど
●バランスボールでのエクササイズ
●腹式呼吸
やはり定番の、腹筋にひねりを加える運動は、くびれに効果があるようです。
また、ウォーキングや自転車などの有酸素運動なども手軽に行えて効果的です。
運動中は、腹筋を使っている意識をすれば、より効果的です。
ウエストの部分やせに効果的なのは、以下のようなものがあります。
ぜひ、参考にしてみてください。
●ひねりを加えた腹筋運動
●ウォーキング
●水泳
●風呂上がりのストレッチ
●ヨガ、エアロビクス、ピラティスなど
●バランスボールでのエクササイズ
●腹式呼吸
やはり定番の、腹筋にひねりを加える運動は、くびれに効果があるようです。
また、ウォーキングや自転車などの有酸素運動なども手軽に行えて効果的です。
運動中は、腹筋を使っている意識をすれば、より効果的です。
by swedish_lohas
| 2010-10-05 19:54
| ダイエット